Sağlıklı yemek tarifleri ve egzersizle mutluluğa.
Bu kitapla evinizin oturma ya da yatak odasında rahatlıkla egzersiz yapabilir, mutfagınızda leziz yiyecekler hazırlayabilirsiniz.
- Güne, dogru kahvaltıyla baslamak
- Öglen yemegi: dısarıda ya da evde
- Leziz, saglıklı ara ögünler
- Düzenli spor egzersizleri
- Evde aksam yemegi
- Restoranda dogru seçim
Evde spor yaparken spor salonuna gidip gelmekten kurtuldugunuz gibi, paranız da cebinizde kalır. Ya