Kız Erkek Çocuk Eğlenceli Oyuncaklar Sporcu Atrenman Halatı Sayaçlı Atlama Ipi Zıplama Antremanı Spo

Kız Erkek Çocuk Eğlenceli Oyuncaklar Sporcu Atrenman Halatı Sayaçlı Atlama Ipi Zıplama Antremanı Sporcu Ipi Kız Erkek Çocuk Eğlenceli Oyuncaklar Eğitici Oyuncaklar Sporcu Atrenman Halatı Sayaçlı Atlama Ipi Zıplama Antremanı Sporcu Ipi Eğitici Oyuncaklar Kız Erkek Çocuk Oyuncak Zen style sayaçlı kauçuk tutamaklı atlama ipi Atlama ipi uzunluğu ayarlanabilir Rulman mekanizması sayesinde ip kolayca dönebilir ve düğüm olmaz Hafif ve kullanımı kolaydır Vücudun aerobik kondisyonunu Atlama ipinin tutamakları kauçuktur Uzunluğu: 274 m Ip çapı: 45 mm "her gün 10 dakika ip atlamanızın yarım saat kardiyo egzersiz yapmış kadar fayda sağlayacağınızı biliyor musunuz? " Ip atlamanın faydaları Ip atlamak vücudun bütün kaslarını çalıştırır Stresi yok eder ve mutluluk hormonunu çalıştırır Kalori yakımı için muhteşem bir egzersizdir 30 dakika boyunca ip atlamak 400 kalori yaktırır Ip atlamak kalp atış hızını arttırır Vücudun oksijeni verimli bir şekilde kullanmasını sağlayarak kalp akciğerler ve dolaşım sistemini güçlendirir Bacakların ip atlarken koordine hareketi kasları gerginleştirir bu gerginlik kasları sıkılaştırarak baldır kalça ve alt bacak kaslarını kuvvetlendirir Ip atlayarak vücutta depolanan toksinlerden kurtulabilirsiniz Ip atlarken toksin atma işlemi ter aracılığı ile gerçekleşir böylece hücreler yeniden oluşup tam kapasitede çalışabilirler Ip atlamak vücudu endorfin üretmesini sağlar endorfin; dinlenmemize stres atmanıza ve daha az endişelenmemize yardımcı olur Koordinasyonu arttırır Selülitler için etkili bir egzersizdir Kandaki kötü kolesterolü düşürür iyi kolesterolü artırır Osteoporoz yani kemik erimesi hastalığından korur kemik yoğunluğunu artırır iskelet sistemini güçlendirir Ayak bileklerini kuvvetlendirir Bilek sakatlıkları ihtimalini azaltır Ip atlarken dikkat edilmesi gerekenler Ip atlamaya başlamadan önce doğru ipi tercih ettiğinizden emin olmalısınız Atlayacağınız ipin boyu koltuk altınıza gelmelidir Ipin tutma yerlerinin rahat ve işlevsel olmasına özen göstermelisiniz Aksi takdirde atlarken elinize ağırlık ya da kayma yapabilir Ip atlarken özellikle silikon tabana sahip Spor ayakkabılar tercih etmelisiniz Ip atladığınız yerde ipe takılacak aksesuar ve eşyaların bulunmaması gerekir Ip atlarken çok büyük sıçramalar değil oldukça nazik ve ufak zıplamalar gerçekleştirmelisiniz Zıplama esnasında parmak uçlarına ağırlık verildikten sonra topuk kısmına yüklenmelisiniz Ip atlamaya yeni başlayanlar Ip atlamaya yeni başladıysanız öncelikle yavaş hareketler ile başlamak doğrudur Sıçrarken dengeli sıçramak ve küçük adımlar ile atlamaya çalışmak sakatlanmaların önüne geçecektir Zıplarken dengenizi kurmayı öğrendikten sonra sırtınızı düz tutun ve ileriye bakarak ritminizi normal seviyesine ulaştırın Beceri kazandıkça size en uygun ve doğru olan tekniğe kavuştuğunuz anlamına gelecektir