Fıstık Ezmesi Çeşitleri ve Fiyatları
Yaşınız ya da ülkeniz ne olursa olsun, herkesin evrensel olarak kabul ettiği bir şey var ki, o da fıstık ezmesinin tadının harika olmasıdır! Yüksek besin değerine sahip olan fıstık ezmesi her zaman sağlıklı ve lezzetli bir atıştırma seçeneğidir ve damak zevkinize neşe katar. Doğal fıstık ezmesi karbonhidrat, lif, yağ ve yüksek protein içeriği içerir, bu da onu yoğun bir günde hızlı bir enerji artışı isteyenlerin yanı sıra fitness bağımlıları için mükemmel bir seçim haline getirir. Fıstık ezmesi çeşitleri oldukça fazladır. Herkes kendi damak tadına göre bir fıstık ezmesi çeşidini rahatlıkla bulabilir.
Sağlıklı fıstık ezmesi seçenekleri, insanların beslenme alışkanlıklarına ve vücutlarına nasıl davrandıklarının değişen doğası nedeniyle popüler bir seçim haline geldi. Doğal fıstık ezmesi, sodyum ve hatta hidrojene yağlar içeren normal tereyağına harika bir alternatiftir.
Fıstık Ezmesinin Sağlığa Faydaları
Doğal fıstık ezmesinin en önemli özelliğiği sıfır doymuş yağ içermesidir. Fıstık ezmesindeki yağ içeriği zeytinyağında bulunana eşittir. Doymamış yağlar, vücuttaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Potasyum, fıstık ezmesinde yüksek miktarda bulunmaktadır. Aynı zamanda magnezyum da yüksek miktarda bulunur.
Fıstık ezmesinin ve çoğu kuruyemişin sağlığa en büyük faydalarından biri, sağlıklı tekli ve çoklu doymamış yağ içeriğidir. Fıstık, bu sağlıklı yağların yanı sıra kalp krizine yol açabilecek düzensiz kalp ritimlerini önlemek gibi kalp sağlığına koruyucu faydaları olan omega-3 yağ asitlerini içerir. Geçmişte bazıları yağdan korksa da, doğru yağları yemenin düzinelerce vücut süreci için gerekli olduğu ve kardiyovasküler sağlığınız ve kolesterolünüz için faydaları olduğu kanıtlanmıştır.
Antioksidanlar ve Mikro Besinler
Bu sağlıklı yağlar ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve magnezyum, Vitamin B-6, Vitamin K ve Vitamin E gibi vücudunuzun hastalık ve iltihapla savaşmasına ve stres ve efordan kurtulmasına yardımcı olan diğer antioksidanlarla birlikte çalışırlar. E ve K vitaminleri yağda çözünür, yani emilmesi için yağın gerekli olduğu anlamına gelir, bu nedenle bu sağlıklı bitki sterolleri ile birlikte harika çalışırlar.
Protein içerir
Bu yağlar ve besinlerle birlikte, eski moda fıstık ezmesi çeşitleri, yemek kaşığı başına yaklaşık 8 g gibi oldukça ciddi bir protein içeriyor. Bu tabi ki fıstık ezmesini tek protein kaynağınız olarak kullanmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak ister elma, ister havuç, bar veya #düzgünlükte olsun, atıştırmalık paranız için daha fazla besin patlaması elde etmenin kolay bir yoludur. Fıstık ezmesi tostunuz veya meyveyle beraber aniden karbonhidrat, yağ ve proteinden oluşan dengeli bir kombinasyon haline gelir ve size tek başına karbonhidrattan daha fazla sürdürülebilir enerji verir.
Beyniniz için niasin sağlar
Fıstık ezmesi çeşitleri, niasin açısından en önemli gıdalardan biridir ve araştırmalar, düzenli niasin tüketiminin hafıza problemlerini ve Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Aslında, 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi, önerilen günlük niasin değerinin %25'ini içerir ve bu da onu bu temel besinin en iyi bitki bazlı kaynaklarından biri yapar!
Tok hissettirir, uzun vadede kilo kaybı sağlar
Bu sağlıklı yağlar, protein, lif ve besin yoğunluğu, fıstık ezmesini ciddi anlamda doyurucu bir atıştırmalık haline getirir. Daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, bu da kilonuzu kaybetmeye veya korumaya çalışıyorsanız yardımcı olur.
Sağlıklı vücut ağırlığı
Fıstık ezmesi günlük olarak küçük konsantrasyonlarda alındığında, sağlıklı bir dengeli beslenme ve fiziksel egzersizle birlikte kilo yönetimine yardımcı olur ve hatta kilo kaybını destekler. Mükemmel bir protein, diyet lifi, sağlıklı yağ kaynağı olan fıstık ezmesi, yemekten sonra tokluk hissini arttırır, böylece zamansız abur cubur isteklerini azaltır ve aşırı yemeyi önler.
Kalp fonksiyonlarını artırır
Fıstık ezmesi çeşitleri, kalp sağlığı için inanılmaz faydalar sağlar. Oleik asit optimal kan basıncını korur, kan damarı işleyişini iyileştirir ve kardiyovasküler hastalığa (CVD) yakalanma olasılığını azaltır. Fıstık ezmesi ayrıca kötü LDL kolesterolü düşüren ve iyi HDL kolesterolü artıran ve böylece ideal kan kolesterol seviyelerinin korunmasına yardımcı olan omega-6 açısından zengindir.
Güçlü kasları destekler
Cömert miktarda proteinle dolu fıstık ezmesi, hem antrenman öncesi hem de antrenman sonrası öğünlere mükemmel bir katkı sağlar. Vücuttaki kas hücreleri için yapı taşları olan birkaç önemli esansiyel amino asit içerir ve ayrıca bol miktarda kalori, anında enerji sağlar. Ayrıca, fıstık ezmesinden elde edilen proteinler, kas hareketini, esnekliği sürdürmeye ve kas iyileşmesini, yorucu fiziksel egzersizden sonra onarımı teşvik etmeye çalışır.
Kan şekeri düzeyini kontrol eder
Fıstık ezmesi çeşitleri doğal olarak karbonhidrat bakımından düşüktür ve tüketimi sırasında kan şekeri seviyelerinde ani yükselmeleri önlemeye yardımcı olan önemli miktarda lif içerir. Bu fındık yağındaki sağlıklı yağların zenginliği - oleik asit, omega-6 ayrıca vücuttaki insülin direncini düşürür, böylece insülin aktivitesini iyileştirir ve diyabet hastalarında optimal kan şekeri seviyelerini korur. Fıstık ezmesi, diyabet semptomlarını hafifleten ve ölçülen miktarlarda diyabetik diyete büyük bir katkı sağlayan önemli bir mineral olan kayda değer miktarda magnezyum da barındırır.
Manganez
Fıstık ezmesi çeşitleri, önemli bir mineral olan manganez kaynağı sağlar. Manganez, vücudunuzdan toksik amonyağın çıkarılmasında, beslenmenizdeki besin maddelerinin parçalanmasında ve hücrelerinizi fizyolojik stresten korumada yer alan enzimlerin etkinleştirilmesine yardımcı olur. Manganez ayrıca doku büyümesine katkıda bulunur, sağlıklı kemik gelişimini ve yaralanma sonrası yara iyileşmesini destekler.
Mükemmel enerji arttırıcı
Fıstık ezmeli tost yemek, güne başlamak için mükemmel bir yoldur! Bu nefis sandviç kreması yağlar, lif, kalsiyum, temel vitaminler ve minerallerle yüklüdür. Bu nedenle, bu sağlıklı atıştırmalık gün boyunca sizi enerjik tutacağından emin olabilirsiniz.
Fıstık ezmesi çeşitleri vücut geliştirme için idealdir
Karbonhidrat ve protein yemek vücut geliştirme için gereklidir. Karbonhidratlar, egzersiz için gerekli olan enerjiyi sağlar. Ayrıca, proteinler kas yapımında hayati öneme sahiptir.
Parlak ciltler sağlar
Fıstık ezmesi E vitamini ve antioksidanlarla yüklüdür. Bu sağlıklı bileşikler cildiniz için harikalar yaratacaktır.
Ruh halinize ve uyku alışkanlığına iyi gelir
Fıstık ezmesi yemek ruh haliniz ve uykunuz için iyi olabilir. Serotonin üretimi için gerekli olan triptofan açısından zengindir. Serotonin daha iyi uyku ve ruh hali için hayati önem taşır.
Sağlıklı saçlar
Fıstık ezmesi biotin ve E vitamini içerir. Biotin saç dökülmesini önleyebilir ve saç büyümesini teşvik edebilir. Ayrıca, E vitamini saç derinize gerekli beslenmeyi sağlar. Böylece saçlarınızı uzun ve parlak hale getirir!
Fıstık Ezmesi Fiyatları
Fıstık ezmesi fiyatları çeşitlere ve markalara göre değişim göstermektedir. Fıstık ezmesi fiyatları için bir inceleme yaparak, bütçenize uygun markayı kolaylıkla bulabilirsiniz.
Alternatiflerle dolu yepyeni bir dünya olan Pazarama.com ile avantajlı alışverişin keyfini çıkarın. Beğendiğiniz ürünü güvenle ve kolaylıkla satın alabilir, en kısa zamanda size gelmesini sağlayabilirsiniz.