Kiraz sapı çayı uzun zamandır geleneksel tıpta sıklıkla kullanılan bir bitkisel üründür. Bu saplar idrar söktürücü olarak da bilinir. Kiraz sapı çayı kimyasal bileşenler açısından son derece zengin olup başlıca fenolik bileşikler ve bazı uçucu yağlar içerir. İçeriğinde yer alan bileşenlerin her biri vücudun değişik biyokimyasal süreçlerine etki eder. Bu sayede de sağlık üzerinde farklı olumlu etkiler sağlar. Peki kiraz sapı çayı nasıl demlenir? Kiraz sapı çayı faydaları nelerdir? İşte detaylar!
Kiraz sapının sağlık üzerine pek çok etkisi bulunur. Ancak faydalarından tam anlamıyla yararlanabilmek adına yeterli miktarda kiraz sapı kullandığınızdan ya da doğru şekilde hazırladığınızdan emin olmanız son derece önemli. Bunun için dikkat etmeniz gereken ilk detay ise kiraz sapını aldığınız yerin güvenilir olması. Yetiştirme ve kurutma aşamaları doğru yapılmadığı zaman söz konusu ürünün besin özellikleri azalabilir. Bu da çayın etkinlik oranını düşürür. Kiraz sapı çayı hazırlanışı noktasında bazı hatalar yapılır. Bunların başında kaynatılarak hazırlanması yer alır. Kaynatma işlemi çayın besin özelliklerinin kaybedilmesine sebebiyet verebilir. Kiraz sapı çayı tarifi için şu aşamaları takip edebilirsiniz:
Yaz mevsiminin popüler meyveleri arasında yer alan kiraz A vitamini, potasyum, lif içeriği ve besin değeri açısından son derece zengin. Diüretik etkileri bulunan kirazın sapları kurutularak çay çeşitleri olarak tüketilebilir. 12-13 tane kiraz 1 porsiyon şeklinde değerlendirilir. Ayrıca 1 porsiyon kiraz sadece 63 kaloriye denk gelir. Kiraz sapı çayı yapımı son derece basit olup kişilere çeşitli konularda faydalar sağlayabilir. Kiraz sapı çayı yararları şöyle listenebilir:
Taze kiraz sapı çayı türleri yüksek antioksidan içeriğine sahip. Bu sayede vücudun bağışıklık sistemini destekler. Dolayısıyla hastalıklara karşı vücut direncini büyük oranda artırabilir. Yüksek potasyum içeriği bulunan besinler vücudun sıvı elektrolit dengesinin düzenlenmesinde de oldukça önemli bir rol oynar.
Yaş kiraz sapı çayı çeşitleri antioksidan özelliği sayesinde vücutta bulunan toksin maddelerin atımını kolay hale getirerek hem böbreklerin hem de kanın temizlenmesine yardımcı olabilir. İdrar söktürücü özelliğe bulunduğu için ödemin atılmasını sağlar. İdrar yolu enfeksiyonlarını önlemesi de bu çayların faydaları arasında yer alır. Farklı yaş gruplarının tüketimine uygun olan besinler böbrek taşı ve kumunun düşürülmesinde de son derece etkin bir rol oynar.
Kiraz sapı çayı etkileri arasında vücudun arınması da öne çıkar. Toksin maddelerin deposu olarak bilinen karaciğerin toksinlerden arınması fonksiyonların tam anlamıyla yerine getirilmesine yardım eder.
Günlük olarak tüketilebilen çaylar regl döneminde yaşanan ağrılara iyi gelir. Adet döneminden birkaç gün önce kiraz sapı çayı kullanımı vücutta oluşan ödem ve şişliklerin giderilmesinde etkilidir.
Kiraz sapı çayı kullananlar arasında yer alarak hemen zayıflamak mümkün değil. Ancak kilo vermeyi kolaylaştırdığı da bilinen bir gerçek. İçeriğinde bulunan antioksidan vitamin ve mineraller metabolizmayı hızlandırıcı etkiler gösterir. Bu da zayıflama uygulamalarında sıklıkla tercih edilmesinde rol oynar. Uzun süre tokluk hissi sağlayan içeceklerin yemeklerden önce içilmesi iştahı engelleyerek fazla besin tüketimini önler. Tokluk hissi ile diyeti uygulamayı kolay hale getirir.
Yemekle beraber alınan yağların bağırsaklardaki sindirimini önleyebilen kiraz sapı çayı kilo kontrolü sağlayarak zayıflama amaçlı yapılan diyetleri destekleyici özellik gösterir. Yağ hücrelerinin etrafında biriken toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayan içecekler yağ yakımını hızlı hale getirir. Vücuda ekstra canlılık ve zindelik verdiği için sabah kalkar kalkmaz içilmesi tavsiye edilen çaylar ile kilo vermeyi hızlandırabilirsiniz.
Kan dolaşımını hızlı hale getiren kiraz sapı çayı kandaki meydana gelen kolesterol yüksekliğine iyi gelir. İnsülin dengeleyici özelliği bulunması da bu içeceklerin ilgi görmesinde büyük oranda rol oynar.
Vücudunuzda herhangi bir sebepten dolayı yara oluştuysa kiraz sapı çayı içmeniz tavsiye edilir. Hücre yenilenmesi için sıkça tüketilen içecekler akne, sivilce, akne ya da siyah nokta gibi problemlerinize dahi çözüm olabilir. Düzenli tüketim ile pürüzsüz bir cilde kavuşmayı destekleyebilirsiniz. Kiraz sapından elde edilen çaylar hem ödemle hem de yağ oluşumuyla savaştığı için selülit gibi estetik bozukluklarının oluşumunu kısmen engelleyebilir.
Günlük beslenme düzeni dışında beslenerek sindirim sorunları yaşamaya başladıysanız yemekten 20 dakika kadar sonra kiraz sapı çayı içebilirsiniz. Mide ağrıları sorununuz varsa da bu içecekleri değerlendirebilirsiniz.
Sakinleştirici etkileri ile ön plana çıkan kiraz sapı çayı menopoz dönemindeki kadınlarda ortaya çıkan semptomlara iyi gelir. Yorgunluk ya da baş ağrısı gibi şikayetleriniz varsa kiraz sapı çayı demleyerek kendinizi kısa sürede daha iyi hissedebilirsiniz. İçeceklerin sunduğu stres azaltma özelliği stres kaynaklı cilt sorunlarının önüne geçilmesini destekler.
Sindirime en uygun kahve ve çay çeşitlerinde dahi bazı yan etkiler söz konusu olabilir. Bu nedenle aşırı tüketimden kaçınmak son derece önemli. Vücut sağlığına yararları saymakla bitmeyen kiraz sapı çayının hamilelik sürecinde ya da diğer ilaçlarla birlikte kullanıldığı zaman süt azaltıcı etkisi bulunabilir. Tüketim sonrasında vücudunuzda şişlik, kaşıntı veya kızarıklık olması durumunda tüketime son vermeniz tavsiye edilir. Uzun süre ilgili belirtiler geçmiyorsa mutlaka bir doktora görünmeniz gerek. Günde 1 ile 3 fincandan fazla kiraz sapı çayı tüketmek her zaman olmasa da bazen vücutta kaşıntı veya leke oluşumuna sebebiyet verebilir. Herhangi bir sorunla karşılaşmamanız için genel sağlık durumunuzu ve düzenli olarak kullandığınız ilaçları göz önünde bulundurarak tüketmeniz önerilir.
Kiraz sapı çayı kullanımı da merak edilen detaylar arasında. Sunduğu yararlar arasında idrar söktürmek ve ödem atmak olan bu çayı sabahları aç halde tüketerek günü daha enerjik şekilde geçirebilirsiniz. Ancak günde en fazla 2 bardak içilmesi tavsiye edilir. En doğru tüketim şekli için alanında uzman doktorlardan fikir almanız oldukça mühim. Çayın toksin atıcı etkilerini görmek ve bağırsak sistemini düzene sokmak için yemek öncesinde tüketebilirsiniz. Sindirimi kolaylaştırmak için de yemeklerden yaklaşık iki saat sonra bir fincan içmeniz yeterli olabilir. Bu uygulamayı bir haftalık periyotta yapacaksanız üç gün ara verdikten sonra ikinci haftaya başlamanız tavsiye edilir. İki haftalık kürün ardından tüketimi bir süreliğine sonlandırabilirsiniz.
Klinik araştırmalarla yararları ispatlanmış olan kiraz sapı çayı tedavi amacıyla pek çok hastalık için dahi kullanılır. Doğru tüketim için uzmanlar tarafından yapılan uyarıların dikkate alınması son derece önemli. Bu sayede maksimum fayda elde edebilirsiniz.