Temiz hava almak ve baharın gelişini doğada karşılamak için yürüyüşlere başlamak ideal bir seçenektir. Doğada yapılacak aktivitelerde gerekli temel ekipmanlar sağlanmadığı takdirde yorucu ve konforsuz bir deneyim yaşanabilir. Doğa yürüyüş kıyafetleri seçerken hava koşullarına uygun, hafif ve nefes alabilir yapıya sahip malzemeler tercih edilmelidir.
Yürüyüşün daha rahat ve güvenli hale gelmesi için katmanlı giyinmek aniden değişen hava değişimlerine karşı hazırlıklı olmanızı sağlar. Özellikle su ve atıştırmalık almak için ergonomik bir outdoor çanta taşımanız enerji kaybında besinlere kolay ulaşmanızı mümkün kılar. Ayrıca doğa yürüyüşü sırasındaki sıvı tüketimi için ideal bir tercih olur.
Doğa yürüyüşü trekking için en önemli ekipmanlarından biri olan ayakkabılar hem rahatlık hem de sağlık açısından önem arz eder. Ayakkabı tabanlarının kaymaz ve zemine uygun olmasına dikkat ederek taşlık, çamurlu ya da engebeli yollarda güvenle ilerlemenizi sağlar.
Ayağı sıkmayan, nefes alabilir ve bilek destekli ayakkabılar tercih etmeniz rahatlığı ön planda tutar. Aynı zamanda uzun süreli yürüyüşlerde terleme, su toplama, bilek burkulması gibi sorunların önüne geçer.
Suya dayanıklı ve hafif bir ayakkabı seçimi yağmurlu havalara ya da su birikintilerine karşı ekstra rahat hissettirir. Aynı zamanda ayağın şekline uygun bir numara ile model tercih ederek dar ya da geniş gelmesini önleyebilirsiniz.
Doğa yürüyüşlerinde hava şartları ani ve sert bir şekilde değişebilir. Bu keskin geçişlere karşı hazırlı olmak için su geçirmez, sıcak tutabilen giysiler tercih etmek yürüyüş konforunu artırarak konforlu bir deneyim yaşatır.
Doğa için uygun bir ceket seçimi yaparak yağmurdan korunabilir ve terlemeden rahat bir yürüyüş yapabilirsiniz. Ceketin kapüşonlu olmasına dikkat ederek rüzgar, yağmur gibi dış etkenlerden korunabilirsiniz. Alt giyim olarak da hızlı kuruyan ve su tutmayan pantolonlar tercih edilebilir.
Kot gibi pamuklu giysiler ıslandığında kuruması uzun süreceğinden yürüyüş sırasında rahatsızlık verebilir. Su itici özellikli ve esnek malzemelerden üretilmiş bir pantolon daha kullanışlı olabilir.
Doğa yürüyüşlerinde enerjinizi yüksek tutmak ve susuz kalmamak için çantanızda yeterli miktarda su ve sağlıklı atıştırmalıklar bulundurabilirsiniz. Uzun süreli yürüyüşlerde vücut, terleme ile su kaybedeceği için yorgunluğa ya da baş ağrısına neden olabilir. Yanınızda 1-2 litre su bulundurarak bu sorunun önüne geçebilirsiniz.
Pratik kullanım için su torbası veya hafif bir termos eşliğiyle içeceklerinizi taşıyabilirsiniz. Ağır yiyecekler yerine hafif, besleyici gıdalar tercih edilebilir. Kuruyemiş, protein bar, kuru meyve ve tam tahıllı krakerler uzun süre tokluk hissi sağlayarak vücudun gerekli olan makro ihtiyaçlarını karşılar.
Bahar ve yaz aylarında uzun süre açık alanlarda yürümek güneş çarpması, cilt yanıkları ya da göz rahatsızlıklarına neden olabilir. Güneş gözlüğü sadece gözleri rahatsız eden parlak ışıktan korumakla kalmaz, aynı zamanda zararlı UV ışınlarının göz sağlığına verebileceği zararları da engeller. Polarize camlı ve UV korumalı güneş gözlüğü tercih ederek daha net, rahat bir görüş deneyimi yaşayabilirsiniz.
Geniş kenarlı ve siperlikli bir şapka seçimi, yüzünüz ile boynunuzu güneş ışınlarından koruyarak yanıklarını önler. Terletmeyen, hafif ve nefes alabilir kumaştan yapılmış bir şapka tercih etmek yürüyüş sırasında ekstra konfor sağlayabilir. Özellikle sıcak havalarda bu tarz modeller daha kullanışlıdır.
Doğa yürüyüşü için ekipman ihtiyaçlarından biri olan baston, engebeli arazilerde dengeyi sağlamak için ideal bir tercihtir. Yokuş çıkarken ya da inerken ekstra destek sağlayan bu ekipmanlar sadece dengeyi korumak için değil, aynı zamanda dizler ile eklemlere binen yükü azaltmak için tercih edilebilir.
Baston seçerken hafif, dayanıklı ve ayarlanabilir modelleri seçilebilir. Karbon fiber veya alüminyum malzemeden yapılan bastonlar hem sağlamdır hem de ağırlık yapmaz. Teleskopik baston seçimi, kullanmadığınız zaman katlanarak çantaya kolayca sığabileceği için oldukça pratik bir yoldur. El kayışlı, ergonomik saplı modeller daha rahat bir tutuş sağlayarak ellerin yorulmasını önler.
Doğa yürüyüşleri her ne kadar keyifli ve rahatlatıcı olsa da beklenmedik durumlara karşı hazırlıklı olmak gerekir. Ufak bir kesik, böcek ısırığı ya da burkulma gibi durumlar yaşandığında ilk yardım çantası bulundurmak hayat kurtarıcı olabilir. Bu sebeple doğa yürüyüş malzemeleri hazırlarken temel sağlık kitleri de olası durumlar için eklenmelidir.
İlk yardım çantasında mutlaka bulunması gereken bazı malzemeler şunlardır:
●Yara bandı ile steril gazlı bez
●Antiseptik mendil veya dezenfektan
●Elastik bandaj
●Ağrı kesici, kas gevşetici krem
●Böcek kovucu sprey veya krem
●Güneş kremi ile nemlendirici
●İğne, makas ve cımbız
●Yanık kremi veya aloe vera jeli
●Alerji ilaçları
Uzun süreli bir yürüyüş planlanıyorsa çantaya acil durum battaniyesi ile küçük bir düdük de ekleyebilirsiniz. Acil durumlarda yardım çağırmak veya vücut sıcaklığını korumak açısından bu tür malzemeler oldukça faydalıdır. İlk yardım çantasını eksiksiz hazırlayarak kendinizi açık alanlarda daha güvende hissedebilirsiniz.
Doğa yürüyüşü için gerekli malzemeler içerisinde olan ceket seçimini yaparken uzun süreli bir yürüyüş planlanıyorsa katmanlı giyinme tekniğini uygulayabilirsiniz. Ter tutmayan iç katman, ısıyı koruyan orta kısım, dış yüzeyde su ya da rüzgar geçirmeyen bir ceketle her hava koşuluna karşı hazırlıklı olabilirsiniz.
Hava durumu tahmin edilse de her ihtimale karşı önlem almak yürüyüş keyfinizi bozmadan devam etmenizi sağlar. Hafif bir rüzgarlık veya ince bir ceket tercihi ani hava değişikliklerine karşı iyi bir koruma sunar. Sabah güneşli havayla başlayan bir yürüyüş, öğleden sonra aniden bastıran bir yağmura veya serin rüzgara dönüşebilir.
Çantanızda her ihtimale karşı hafif bir ceket ve yağmurluk bulundurmak oldukça önemlidir. Özellikle serinleyen akşam saatlerinde ya da yüksek rakımlı yerlerde sıcaklık farkı daha fazla hissedilir. Kaliteli kumaştan üretilmiş ve katlanabilir model seçerek çantanızda fazla yer kaplamadan konforlu bir şekilde taşıyabilirsiniz.
Doğa yürüyüşlerinde kaybolmamak, güvenli bir şekilde rotanızı takip etmek için pusula ve GPS cihazı kullanmak çok önemlidir. Doğru yönlendirme araçlarını yanınızda bulundurmak hem güvende tutar hem de doğa aktivitelerinizi daha keyifli hale getirir.
Pusula doğayla iç içe bir yürüyüş için önemli bir araçtır. Yön bulmak için harita ve pusula kullanarak doğanın içinde kaybolmadan yürüyüş yapabilirsiniz. Pusula kullanmak belirli bir bilgi ve harita okuma gerektirebilir. Pusula konusunda deneyiminiz yok ise yanınızda mutlaka bir harita bulundurmanız ve rotayı önceden belirlemeniz gerekir.
GPS cihazları, daha modern bir seçenek olup kesin ve hızlı sonuç sağlar. GPS cihazı ile belirlediğiniz güzergahı takip edebilirsiniz. Böylece güvenli takip cihazıyla keyifli bir doğa yürüyüşü yapabilirsiniz. Ekipmanların tümüne Pazarama.com üzerinden inceleyebilir ve satın alabilirsiniz.